Coenzyme Q10 หรือที่เรียกว่า CoQ10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระยอดนิยมที่แนะนำสำหรับสภาวะต่างๆ ตั้งแต่ภาวะมีบุตรยาก โรคหัวใจ ไปจนถึงไมเกรน เรื่องน่ารู้: CoQ10 ไม่ใช่วิตามิน! เป็นสารอาหารที่มีอยู่ในเกือบทุกเซลล์ของร่างกายมนุษย์ ในร่างกายของคุณ CoQ10 จะเปลี่ยนไปมาระหว่างสองสถานะในวัฏจักรที่ต่อเนื่องกัน: ยูบิควิโนนและยูบิควินอล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ในท้องตลาดจะเป็นหนึ่งในสองรูปแบบนี้
ยูบิควินอลกับยูบิควิโนนต่างกันอย่างไร?
ทั้ง ubiquinol และ ubiquinone เป็นรูปแบบที่แท้จริงของ CoQ10 และคำเหล่านี้มักใช้แทนกันได้ จากมุมมองทางเคมี ยูบิควินอลคือโคคิวเท็นในรูปแบบรีดิวซ์ ในขณะที่ยูบิควิโนนเป็นรูปแบบออกซิไดซ์
โปรดจำไว้ว่า CoQ10 เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย โดยมันจะเปลี่ยนรูปแบบระหว่างยูบิควิโนนและยูบิควินอลเป็นวัฏจักรอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณทานอาหารเสริมยูบิควิโนน ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นยูบิควินอลและกลับมาอีกครั้ง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะรับ CoQ10 ในรูปแบบใด ร่างกายของคุณจะแปลงเป็นรูปแบบอื่นตามต้องการ
Ubiquinone เป็นรุ่นเดียวของ CoQ10 ในตลาดจนถึงปี 2550 เมื่อผู้พัฒนาเทคโนโลยีที่จดสิทธิบัตรสำหรับการผลิต CoQ10 ในรูปแบบที่ใช้งานอยู่ได้ขาย ubiquinol (และเครื่องหมายการค้า) ในเชิงพาณิชย์ ด้วยเหตุนี้ ยูบิควินอลจึงมีราคาแพงกว่า บางคนคิดว่าเพราะแพงกว่าจึงดีกว่า แต่ไม่มีข้อมูลที่น่าสนใจที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์นั้น
Ubiquinol และ ubiquinone: ดีกว่าอย่างอื่นหรือไม่?
การวิจัยไม่ได้พิสูจน์ว่า CoQ10 รูปแบบใดรูปแบบหนึ่งดีกว่าอีกรูปแบบหนึ่ง และเมื่อร่างกายเปลี่ยนรูปแบบระหว่างสองรูปแบบตามธรรมชาติ จึงไม่น่าจะมีความแตกต่างกันมากนักระหว่างรูปแบบทั้งสอง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า ubiquinone อยู่ในตลาดมายาวนานขึ้นและถูกนำมาใช้ในการทดลองทางคลินิกส่วนใหญ่ของ CoQ10 (รวมถึงการศึกษาประโยชน์ของ CoQ10 ต่อการเจริญพันธุ์)
CoQ10 ทั้งสองรูปแบบ—ยูบิควินอลและยูบิควิโนน—ถือว่าปลอดภัยโดยมีผลข้างเคียงน้อย
CoQ10 รูปแบบใดมีชีวประสิทธิผลมากกว่ากัน?
การดูดซึมของอาหารเสริมคือสัดส่วนที่ไปถึงการไหลเวียนของระบบและร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ ทั้ง ubiquinone และ ubiquinol มีการดูดซึมสูง
การศึกษาหนึ่งพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการดูดซึมของสูตร CoQ10 ต่างๆ และ CoQ10 จะปรากฏในเลือดในรูปของ ubiquinol แม้ว่าจะบริโภคในรูปของ ubiquinone ก็ตาม การศึกษาอื่นเกี่ยวกับสูตรอาหารเสริมเจ็ดชนิดที่แตกต่างกันพบความแตกต่างอย่างมากในการดูดซึมของสูตร โดยสูตรที่ดูดซึมได้ดีที่สุดคือแคปซูลซอฟเจลที่มียูบิควิโนนหรือยูบิควินอล