อาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้ผลจริงๆหรืออย่างน้อยก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผล
อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการ
ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถเทียบเคียงกับยารักษาโรคได้
ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ 4 ชนิดซึ่งมีประสิทธิภาพเท่ากับยา (ถ้าไม่มาก)
1. Berberine ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยให้สุขภาพเมตะบอลิซึมดีขึ้น
Berberine เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สกัดจากพืชบางชนิด
มันไม่ได้เป็นที่รู้จักกันดี แต่อาจเป็นเพียงอาหารที่มีพลังมากที่สุดเพียงอย่างเดียวในโลก
Berberine มีประโยชน์ต่อร่างกายทุกประเภท แต่มีประสิทธิภาพในการลดระดับน้ำตาลในเลือด
เป็นที่เชื่อกันว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้หลายทางรวมถึงการลดการผลิตกลูโคสในตับและเพิ่มความไวของอินซูลิน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เบอร์เบรินสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ในระดับเดียวกับยา metformin ที่เป็นที่นิยมในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ในการศึกษาผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 116 รายเบอเบอรีนลดระดับน้ำตาลในเลือดลง 20% และ HbA1c (เครื่องหมายสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว) เพิ่มขึ้น 12%
Berberine มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงเครื่องหมายสุขภาพอื่น ๆ ลด LDL และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและระดับความดันโลหิตซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
Berberine ยังแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจล้มเหลวมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์
โปรดจำไว้ว่าเบอร์เบอรินเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพมากและมีผลกระทบทางชีวภาพที่หลากหลายดังนั้นโปรดใช้ด้วยความระมัดระวัง
ปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ ในขณะนี้
2. Curcumin (จากขมิ้น) เป็นสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศยอดนิยมที่รู้จักกันในการให้แกงสีเหลือง
มีการใช้ในอินเดียเป็นเวลาหลายพันปีเป็นสมุนไพร
ขมิ้นมีสารที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่เรียกว่า curcumin ซึ่งได้รับการศึกษาอย่างละเอียดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
Curcumin ต่อสู้กับการอักเสบในระดับโมเลกุลโดยการปิดกั้นโมเลกุลสัญญาณอักเสบที่เรียกว่า NF-kB
มันมีประสิทธิภาพเพื่อที่จะได้เปรียบในเชิงบวกกับยาต้านการอักเสบในการศึกษาบางส่วนโดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ
ตัวอย่างเช่นได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาโรคข้ออักเสบ ในการศึกษาผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ 45 รายขมิ้นชัน 500 มิลลิกรัมต่อวันมีประสิทธิภาพมากกว่ายา diclofenac ที่ต้านการอักเสบ
Curcumin ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคอัลไซเมอร์
ตามการศึกษาหนึ่ง curcumin ยังสามารถช่วยต่อสู้ภาวะซึมเศร้า ในการศึกษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 60 คนนี้ curcumin มีประสิทธิภาพเท่ากับยา prozac ในยาแก้ซึมเศร้า
curcumin ถูกดูดซึมได้ไม่ดีดังนั้นจึงควรให้อาหารเสริมที่มี piperine / bioperine ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ถึง 2000%
3. ข้าวยีสต์แดงประกอบด้วย statin ธรรมชาติซึ่งสามารถลดคอเลสเตอรอลและช่วยป้องกันโรคหัวใจ
ยากลุ่ม statin เป็นยาเสพติดที่กำหนดขึ้นอย่างกว้างขวางที่สุดในโลก
พวกเขายับยั้งการผลิตคอเลสเตอรอลในตับทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงอย่างมากในเลือด
สิ่งที่น่าสนใจคือสารสกัดจากข้าวหมักชนิดหนึ่งที่เรียกว่ายีสต์แดงอาจมีผลคล้ายคลึงกัน
ยีสต์แดงมีสารที่เรียกว่า monacolin K ซึ่งคล้ายกับยา statin Lovastatin
ตามรายงานจากการทบทวนการทดลองที่ควบคุมได้ 93 รายยีสต์แดงสามารถลดคอเลสเตอรอลโดยรวมได้ 34 มก. / ดล., LDL 28 มก. / ดล., ไตรกลีเซอไรด์ 35 มก. / ดล. และเพิ่ม HDL ("ดี" คอเลสเตอรอล) 6 มก. / dL โดยเฉลี่ย
ในการศึกษาโรคหัวใจวายจำนวน 5,000 รายของจีนผู้ป่วยย่ำยียีสต์แดงได้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายเฉียบพลันถึง 45% และลดความเสี่ยงในการตายในระหว่างการศึกษาได้ 33%
แต่น่าเสียดายที่ปริมาณของสารออกฤทธิ์สามารถแตกต่างกันไปถึง 100 เท่าขึ้นอยู่กับยี่ห้อของข้าวแดงที่คุณได้รับ
ดังนั้นจึงไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับยาที่ใช้งานได้ pharmacologically และมันอาจไม่ทำงานเช่นเดียวกับมันในการศึกษา
โปรดทราบว่าแม้ว่ายีสต์แดง "ธรรมชาติ" จะทำหน้าที่เหมือนกับยา statin และอาจมีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน
อย่าใช้อาหารเสริมตัวนี้โดยไม่ต้องพูดกับแพทย์ก่อน
4. กระเทียม สามารถทำให้ลดความดันเลือดได้
กระเทียมเป็น arguably หนึ่งในส่วนผสม tastiest ในโลก
มีการใช้เป็นพืชสมุนไพรเป็นเวลานานมากรวมถึงชาวกรีกและชาวโรมัน
ผลกระทบหลักของกระเทียมจะถูกไกล่เกลี่ยโดยสารประกอบที่ใช้งาน allicin ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ
การศึกษาพบว่ากระเทียมสามารถลดคอเลสเตอรอลรวมและ LDL ประมาณ 10-15% โดยเฉลี่ย
ยิ่งไปกว่านั้นความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับการโจมตีหัวใจจังหวะโรคไตและการเสียชีวิตก่อนวัย
ในคนที่มีความดันโลหิตสูงกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตตัวโดย 8.4 มิลลิเมตรปรอทและความดันโลหิตจ้าโดยเฉลี่ย 7.3 mmHg โดยเฉลี่ย
ในการศึกษาหนึ่งของ 210 คนที่มีความดันโลหิตสูงสารสกัดจากกระเทียมอายุมากยิ่งขึ้นมีประสิทธิภาพมากกว่าความดันโลหิตลดยา atenolol
กระเทียมยังดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการต่อสู้กับโรคไข้หวัดซึ่งเป็นโรคติดเชื้อที่พบมากที่สุดในโลก
ในการศึกษาหนึ่งลดจำนวนโรคหวัดลง 63% และลดอาการไข้หวัดได้ 70% หรือเฉลี่ย 5 วันถึง 1.5 วันโดยเฉลี่ย