อาหารเสริมตัวไหนดีที่สุดสำหรับสมอง?

Nov 13, 2023 ฝากข้อความ

ส่วนประกอบสนับสนุนสมอง กลไกส่วนใหญ่มีดังต่อไปนี้:

1. สารอาหารที่เกี่ยวข้องมีส่วนร่วมในส่วนประกอบของเซลล์ประสาทในสมอง (เช่น เยื่อหุ้มเซลล์ โปรตีน และไมโตคอนเดรีย)

  • PS, กาแฟผลไม้, PQQ

2. เพิ่มความหนาแน่นของการเชื่อมต่อของเส้นประสาท (ไซแนปส์)

  • แมกนีเซียม ทรีโอเนต, PS, - GPC

3.เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง อำนวยความสะดวกในการส่งสารอาหาร บำรุงและบำรุงเซลล์สมอง

  • ใบแปะก๊วย biloba, purslane ปลอม

4. สารอาหารที่เกี่ยวข้องเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์และเมแทบอลิซึมของสารสื่อประสาท (เช่น อะเซทิลโคลีน) ซึ่งเป็นสารส่งสัญญาณสำหรับการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท

  • - GPC, อะซิติล แอล-คาร์นิทีน, ฮูเปอร์ซีน เอ, ซูโดเพอร์สเลน, PS, DMAE

142AEC13-C1D8-400d-91FF-9315EABD5C7C

ฟอสฟาติดิลซีรีน (PS)

โดยทั่วไปเรียกว่าฟอสโฟไลปิดหมายถึงสารไขมันที่มีองค์ประกอบของฟอสฟอรัสซึ่งเป็นส่วนผสมของฟอสโฟไลปิดต่างๆ ส่วนใหญ่ประกอบด้วยฟอสฟาติดิลโคลีน (ที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อฟอสฟาติดิลโคลีนพีซี), ฟอสฟาทิดิลเอทานอลเอมีน (ที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อฟอสฟาติดิลโคลีน PE), ฟอสฟาติดิลโคลีน (ที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อฟอสฟาทิดิลโคลีน PI) , ฟอสฟาติดิลซีรีน (PS), กรดฟอสฟาติดิดิก (PA), ฟอสฟาติดิลกลีเซอรีน (PG) เป็นต้น

เยื่อหุ้มเซลล์ประสาทประกอบด้วย PS จำนวนมาก ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการบำรุงรักษา ซ่อมแซม และการทำงานของเซลล์ประสาท

the-benefits-of-phosphatidylserine-89496-FINAL-63d4775f8dbc4c82ba0d10f04c09c26f

แหล่งที่มาของภาพ:https://www.verywellmind.com/the-benefits-of-phosphatidylserine-89496(ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของฟอสฟาติดิลซีรีน)

สารสกัดจากผลกาแฟ

ส่วนผสมที่ได้รับการจดสิทธิบัตรชื่อ NeuroFactor (สกัดจากผลกาแฟอาราบิก้า) มีโพลีฟีนอลเฉพาะที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถเพิ่มระดับ BDNF (ปัจจัยทางประสาทที่มาจากสมอง) ได้อย่างมีนัยสำคัญ

BDNF เป็นโปรตีนที่ช่วยให้สมองผลิตเซลล์ประสาทใหม่ ซึ่งส่วนใหญ่แสดงออกในระบบประสาทส่วนกลาง โดยมีการแสดงออกสูงสุดในฮิบโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความทรงจำ ความสำคัญของการเรียนรู้ ความจำ และการคิดระดับสูงได้รับการรายงานอย่างกว้างขวางว่ามีบทบาทสำคัญในการพัฒนา การบำรุงรักษา ซ่อมแซม และป้องกันการเสื่อมของระบบประสาท

Coffee-Fruit-Extractheader

PQQ (ไพโรควิโนลีนควิโนน)

ในฐานะตัวเพิ่มประสิทธิภาพไมโตคอนเดรีย PQQ สามารถส่งเสริมการผลิตไมโตคอนเดรียในเซลล์ประสาทในสมอง ให้พลังงานแก่สมอง และปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท รวมถึงการรับรู้ การเรียนรู้ และความทรงจำ

เมื่อเวลาผ่านไป ไมโตคอนเดรียของระบบประสาทและเซลล์ประสาทในสมองจะยังคงเสื่อมถอยต่อไป นอกจากจะทำลายความจำและความสนใจแล้ว ความเสื่อมของไมโตคอนเดรียยังเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันอีกด้วย ด้วยการฟื้นฟูไมโตคอนเดรีย PQQ สามารถช่วยป้องกันหรือย้อนกลับความเสียหายนี้ได้

การทดลองในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า PQQ ในปริมาณต่ำสามารถกระตุ้นการผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาท (NGF) โดยเซลล์ประสาทที่เพาะเลี้ยงในหลอดทดลอง ซึ่งเป็นปัจจัยการเจริญเติบโตที่สำคัญสำหรับเซลล์ประสาทที่อยู่ภายในและภายนอกสมอง

ในแง่ของการวิจัยร่างกายมนุษย์ การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่น 41 คน [6] ทดสอบผลกระทบของ PQQ ต่อการทำงานของจิต ตลอดระยะเวลา 12 สัปดาห์ วิชาที่ศึกษาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม โดยแต่ละกลุ่มรับประทาน PQQ หรือยาหลอก 20 มิลลิกรัม การทดสอบความรู้ความเข้าใจแสดงให้เห็นว่า PQQ ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจ และการสแกนสมองก็แสดงให้เห็นว่าการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น

การศึกษาอื่นทดสอบพนักงานภายใต้ความเครียดในที่ทำงาน และพบว่าการเสริม PQQ 20 มิลลิกรัมต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ช่วยให้ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้า คุณภาพการนอนหลับ (การเริ่มนอนหลับและการบำรุงรักษา รวมถึงระยะเวลาการนอนหลับ) และตัวชี้วัดคุณภาพชีวิตอื่นๆ (ความอยากอาหาร ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์)

36DCE6AC-1BF0-4e2b-8F79-CB817533D9FF

 

แมกนีเซียม Threonate

Magtein ® แมกนีเซียมในสมอง (L-แมกนีเซียม ทรีโอเนต) [8] เป็นอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบออร์แกนิกที่พัฒนาโดยศาสตราจารย์ Liu Guosong จากศูนย์ร่วมด้านวิทยาศาสตร์ชีวภาพของมหาวิทยาลัย Tsinghua มหาวิทยาลัยปักกิ่ง เนื่องจากมีปริมาณแมกนีเซียมไอออนในน้ำไขสันหลังสูงกว่าพลาสมา การให้เกลือแมกนีเซียมที่ใช้กันทั่วไป เช่น แมกนีเซียมออกไซด์หรือแมกนีเซียมซัลไฟด์ มีผลเพียงเล็กน้อยต่อการเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมไอออนในสมอง

การเสริมแมกนีเซียม L-threoninate ในช่องปากสามารถเพิ่มไอออนแมกนีเซียมในสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ เพิ่มความหนาแน่นของไซแนปส์ของเส้นประสาท และปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้ หน่วยความจำในการทำงาน หน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาว [9]

การทดลองทางคลินิกคู่ขนานแบบสุ่ม ปกปิดสองด้าน ควบคุมด้วยยาหลอกเป็นเวลา 15 ปี ประเมินประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม L-threonate ผู้เข้าร่วม 44 รายที่มีอายุ 50-70 ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยเกี่ยวกับอายุได้รับการเสริมแมกนีเซียม L-threonate อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ในระหว่างการทดลอง ผลการวิจัยพบว่าความสามารถในการรับรู้โดยรวมของกลุ่ม L-แมกนีเซียม ทรีโอเนตดีกว่ากลุ่มยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ และความผันผวนของการรับรู้ก็ลดลงเช่นกัน พิสูจน์ว่า L-แมกนีเซียม ทรีโอเนตสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถทางปัญญาในผู้สูงอายุ และมีศักยภาพในการรักษาความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ

 

ซูโดเพอร์สเลน

Pseudopurslane เป็นยาจากพืชอินเดียโบราณที่ใช้กันมานานนับพันปี และเรียกว่า medhya rasayana ในภาษาอายุรเวท ซึ่งหมายถึง "สมุนไพรที่ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสติปัญญาของสมอง" ในการแพทย์อายุรเวชนั้นใช้เพื่อเพิ่มความจำ การเรียนรู้ และความสนใจ อีกทั้งยังเป็นยาสมุนไพรยอดนิยมที่ช่วยเพิ่มพลังสมองอีกด้วย ส่วนประกอบทางเคมีหลักที่ส่งเสริมความจำคือ pseudopurslane saponins A และ Bacosides A และ B

Pseudopurslane มีกลไกการออกฤทธิ์หลายอย่าง เช่น การป้องกันระบบประสาทด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การยับยั้งการทำงานของอะซิติลโคลีนเอสเทอเรส เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง และการลดลงของอะไมลอยโดซิส โปรตีนควบคุมสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และอะซิติลโคลีน

การวิเคราะห์เมตต้าประกอบด้วยการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก 9 รายการ โดยมีอาสาสมัคร 437 ราย (ขนาดยา: 300-450 มก./วัน) ทั้งหมดมีระยะเวลาทดลองใช้มากกว่า 12 สัปดาห์ และผู้เข้ารับการทดลองไม่ได้รับยาอื่นแทรกแซงในระหว่าง ระยะเวลาในการรับประทาน purslane ปลอม

การวิเคราะห์การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่า purslane ปลอมมีศักยภาพในการปรับปรุงความสามารถทางปัญญา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปรับปรุงความเร็วในการตอบสนองต่อความสนใจ

GettyImages-1290425613-f3fee51715ec4e569989297012aba555

สารสกัดจากแปะก๊วย Biloba

แปะก๊วย biloba ถูกนำมาใช้เป็นสมุนไพรจีนโบราณมานานกว่า 5,000 ปีในประเทศจีน ในปี 1991 นักวิชาการจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในสหรัฐอเมริกา ได้รับรางวัลโนเบลจากการค้นพบโครงสร้างโมเลกุลของแปะก๊วยบี

ใบแปะก๊วย biloba อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ไกลโคไซด์และแปะก๊วยเทอร์พีนแลคโตน ในด้านหนึ่ง ฟลาโวนอยด์ไกลโคไซด์สามารถยับยั้งการสะสมไขมันและการเกิดออกซิเดชันในหลอดเลือดผ่านฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงบรรลุการปกป้องเซลล์บุผนังหลอดเลือดในสมอง ในทางกลับกัน แปะก๊วยมีความสามารถในการต้านทานปัจจัยกระตุ้นเกล็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้สารอาหารเข้าถึงสมอง และบำรุงเซลล์สมอง

E3D89560-58F0-42f2-BFB4-ABAA6DA5BE9A

 

- จีพีซี

L- - กลีเซอรอล ฟอสฟาทิดิลโคลีน (L- - กลีเซอรีล ฟอสฟาติดิลโคลีน (GPC) สามารถแปลงเป็นสารสื่อประสาทได้ เช่น อะซิติลโคลีน และฟอสฟาติดิลโคลีน (PC)

อะเซทิลโคลีนมีหน้าที่อะไร? การทำงานของสมองจำเป็นต้องมีการสื่อสารที่ประสานกันระหว่างเซลล์สมอง (เซลล์ประสาทหรือเซลล์ประสาท) เซลล์ประสาทสื่อสารผ่านช่องว่างระหว่างเซลล์เล็กๆ ที่เรียกว่าไซแนปส์ การส่งพัลส์ไฟฟ้าจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์ประสาทหนึ่งต้องใช้สารสื่อประสาท (เช่น อะเซทิลโคลีน) เพื่อทำหน้าที่เป็นตัวส่งสาร โดยส่งสัญญาณไปยังเซลล์ประสาทที่อยู่ติดกัน เมื่อสัญญาณไฟฟ้าไปถึงจุดเชื่อมต่อไซแนปส์ เซลล์ประสาทจะปล่อยสารสื่อประสาทไปยังไซแนปส์ เซลล์ประสาทที่อยู่อีกด้านหนึ่งของไซแนปส์มีตัวรับสารสื่อประสาท (สารสื่อประสาทที่จับกับเซลล์ประสาท) กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเคมีชุดหนึ่งที่ส่งสัญญาณไฟฟ้าใหม่ไปยังเยื่อหุ้มเซลล์ของเซลล์ประสาทที่รับ สารสื่อประสาททำงานร่วมกันเหมือนกับวงออเคสตรา โดยส่งข้อมูลไปทั่วสมองและระบบประสาท

choline-vs-gpc

อะเซทิล แอล-คาร์นิทีน (ALC)

ALC มีคุณสมบัติทางเคมีคล้ายกับอะซิติลโคลีน และสามารถกระตุ้นการทำงานของตัวรับที่เกี่ยวข้องกับเซลล์ประสาทในสมอง cholinergic ในขณะเดียวกันก็ให้กลุ่มอะซิติลเพื่อสนับสนุนการสังเคราะห์อะซิติลโคลีนของร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถรองรับการสังเคราะห์ Acetyl CoA ได้ ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการผลิต ATP โดยไมโตคอนเดรียของเซลล์สมอง ซึ่งช่วยสนับสนุนระดับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง กล่าวโดยสรุปก็คือ สามารถเพิ่มพลังให้กับเซลล์สมองได้

นอกจากนี้ ALC ยังสามารถรองรับการเผาผลาญของฟอสโฟไลปิดในเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทสมองและการผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาท (NGF)

โกรทแฟคเตอร์เป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้น ซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ปัจจัยการเจริญเติบโตของเส้นประสาทสามารถยืดอายุการอยู่รอดของเซลล์ประสาทในระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนปลาย สรุปคือสามารถบำรุงเซลล์ประสาทได้

The-carnitine-shuttle-l-carnitine-and-acetyl-l-carnitine-enter-the-cells-from-blood-or

รูปภาพ - หาได้จาก: Neurochemical Research(https://www.researchgate.net/figure/The-carnitine-shuttle-l-carnitine-and-acetyl-l-carnitine-enter-the-cells-from-blood-or{ {15}}รูป2_316993047)

แอล-ไทโรซีน

L-ไทโรซีนเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทหลายชนิด รวมถึง GABA เมื่อเนื้อหาไม่เพียงพอในร่างกายมนุษย์ มันจะไปยับยั้งการนำกระแสประสาท ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ง่วงซึม ขาดสมาธิ เซื่องซึม และจิตใจอ่อนแอ นอกจากนี้ไทโรซีนยังมีบทบาทในการรักษาความคิดที่เฉียบแหลม ความจำ และความตื่นตัวในสมองอีกด้วย

Reasons-to-Add-Tyrosine-to-Your-Supplement-StackTyrosine-improves-mood-and-can-ease-depression-752x401

 

ฮูเปอร์ไซน์ เอ

Huperzine A เป็นตัวยับยั้ง acetylcholinesterase ที่ได้มาจากพืชสมุนไพรจีนแบบดั้งเดิม Huperzine serpentinum (หรือที่รู้จักในชื่อ Thousand Layer Tower) ประยุกต์ทางคลินิกในการรักษาความผิดปกติของความจำที่ไม่ร้ายแรงและโรคอัลไซเมอร์ (AD) ชื่อทางการค้า "ซวงอี้ปิง" เมื่อเปรียบเทียบกับยารักษาโรคอัลไซเมอร์ที่คล้ายกันซึ่งได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา huperzine A มีข้อดีหลายประการ เช่น เวลาออกฤทธิ์นาน ทะลุผ่านอุปสรรคเลือดและสมองได้ง่าย มีการดูดซึมทางปากสูง และยังสามารถปกป้องเซลล์ประสาทผ่านความเครียดจากสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้าน เส้นทางการตายของเซลล์ ปรับปรุงความเสียหายของหน่วยความจำทดลองต่างๆ

Acetylcholinesterase (AChE) สามารถไฮโดรไลซ์สารสื่อประสาท acetylcholine ซึ่งมีอยู่ที่รอยต่อเส้นประสาทของกล้ามเนื้อและไซแนปส์ของ cholinergic ในสมอง Active AChE สามารถขัดขวางการส่งผ่านสารสื่อประสาทได้ AChE ที่ออกฤทธิ์ในระดับสูงเป็นสาเหตุหลักของการทำให้โรคอัลไซเมอร์แย่ลง

Huperzine A มีฤทธิ์ยับยั้งการคัดเลือกอย่างมากต่อ acetylcholinesterase ซึ่งช่วยลดการไฮโดรไลซิสของ acetylcholine และเพิ่มการทำงานของโคลีน นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และความจำของผู้ป่วย AD โดยการเสริมสารตั้งต้นของอะซิทิลโคลีน เพิ่มการสังเคราะห์อะซิติลโคลีน และกระตุ้นเซลล์ประสาทของโคลิเนอร์จิค ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และพฤติกรรม

featuredimage-huperzine

 

Xi'an Green Spring Technology Co., Ltd. เป็นผู้ผลิตและจำหน่ายสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เรามีส่วนร่วมในการผลิตและจำหน่ายของป.ล. กาแฟผลไม้- GPC, อะซิติล แอล-คาร์นิทีน, ฮูเปอร์ซีน เอ, ซูโดเพอร์สเลน, PS, DMAE เป็นเวลานานกว่า 22 ปี เราผลิตสารให้ความหวานจากธรรมชาติคุณภาพสูง รวมถึงสารสกัดหญ้าหวาน อิริทริทอล อโลคีโตส สารสกัด momordica grosvenorii ฯลฯ ในเวลาเดียวกัน เราสามารถปรับแต่งสารให้ความหวานแบบผสมได้ตามความต้องการของคุณ